発信って、楽しいだけじゃない。
「伝えたいことが沢山ある」のに、気づけば疲れていたり、落ち込んでいたり😔
特に繊細気質（HSP気質）の私は、
言葉を選ぶこと・空気を読むこと・感情を受け取りすぎることで、
あっという間にエネルギーが減ってしまいます。
だから私は、発信を続けるために“やること”より先に、“やらないこと”を決めました❗️
この記事は、繊細な私がSNSやブログ発信で消耗しないために手放したこと／やらないと決めていることの記録です✎
どれかひとつでも、あなたの心が少し軽くなるきっかけになったら嬉しいです✨️
繊細な私が「やらない」と決めていること
1. 毎日投稿や、長時間のSNS滞在
- ひとつの投稿を作ってアウトプットすること
- 誰も傷つけないように配慮して文章を届けること
私にとって発信は、とてもカロリーが高い作業です😔
だから、同じ発信者さんの投稿を長時間眺め続けたり、
コメント周り・いいね周りを延々とすることは、極力減らしています。
（全くしないわけではありません🙌むしろもっと交流したい気持ちもあります😌）
でも、人それぞれ感情の浮き沈みがあります。
感情移入している相手が病んでいたり、調子を落としていると、
その空気を受け取りやすいのが繊細気質。
だからこそ“程よい距離感”を意識しています。
2. 気軽なフォローバック
最初の頃は、SNSの勝手が分からなくて、フォローを返すことが嬉しくて、
どんどんフォローバックしていました。
でも、いざ関わってみると営業目的だったり、勧誘だったり、
フォローバック目当てだったりがすっごく多い…☹️
私に微塵も興味がない人だと分かった瞬間、
がっかりして凹んで、引きずってしまうことが多かったんです🌀
それ以来、私は「フォローを返す＝優しさ」ではないと考えるようになりました。
自分の心を守るために、フォローバックは慎重にしています✨️
3. フォロー外からのDMに応えない
DMって、怪しいものばかり届く…と感じてしまって、
怖くて開くことすらできない日が多いです🌀
それなら「変なDMは送ってくるな！」ということで、
SNSプロフィールに「勧誘DMお断り」の文言を入れて対策しています❗️
（それでも来るけど…！笑）
実際に届いた怪しい案件DM👇️
繊細な私にとって、怪しいDMの存在は想像以上にストレスになることがあるので、
“最初から線を引く”ことを大事にしています🤍
怪しいDMにはご用心😌
なんかこの人、引っかかるな…？
こういった直感って、あながち間違いじゃない💡
少しでも“疑いの心”を持った時点で引き返してOK❗️
4. 他人の成功と自分を比べ続けない
フォロワーさんがぐんぐん伸びていたり、
自分より後に始めた人がバズっていたりすると、
頭では「人それぞれのペース」と分かっていても心がざわつく日があります☹️
繊細な私は、どうしても感情移入しやすく、
他人の結果を「自分の価値」と無意識に結びつけてしまいがち💦
だから私は、
心に余裕の無いときに見てしんどくなる投稿は無理に追わないと決めました。
比べるなら、昨日の自分・数ヶ月前の自分だけ✋️
発信は競争じゃなく、それぞれの人生の延長線にあるものだと思っています。
5. 無理にポジティブな人を演じない
発信をしていると、
「前向きで元気な人でいなきゃ」「弱音を吐いたら、がっかりされるかも」
そんな気持ちになることがあります😔
でも、しんどい時にまで明るく振る舞うのは、自分に嘘をつくことになる。
元気な日もあれば、何も書けない日もある。落ち込む日も、迷う日もある。
それも含めて「今の自分」だから、無理にキャラを作ることはしないと決めています❗️
無理に完璧を求めず、人間臭さを大事にする発信者でいたい。
「この人って、失敗も見せてくれるんだ。」
「こんな落ち込みやすい人でも発信できるなら、私も挑戦してみようかな？」
そんなふうに、一歩踏み出すことを臆している誰かの味方で在りたい😌
発信に疲れた日に綴った気持ち👇️
6. 発信できない自分を責めない
体調が悪い日、気持ちが追いつかない日、家庭のことで手一杯な日🌀
どうしても発信できないタイミングは必ずやってきます。
以前の私は、「また止まってしまった」「続けられない自分はダメだ」
と自分を責めてしまっていました😇
でも今は、止まること＝後退ではないと思うようにしています。
発信を続けるためには、休む選択・立ち止まる時間も必要🤍
壊れないためのブレーキだと思っています。
7. バズを狙わない
バズっている投稿や、大きく売り上げを伸ばしている人を見ると、
羨ましくなる気持ちが湧くことがあります💭
単発で一気に跳ねるのは魅力的だけど、その分リスクも大きい。
注目が集まれば、心無い言葉や過剰な期待も一緒についてくる😇
「売れる型はこれです」「この言葉を入れればバズります」
そんなコンサルまがいの情報も、つい目に入ってしまう👀
でも、今の私が見るべきなのは目の前の“バスワード”ではなく、長い長い先の未来⏩️
ずっと今の働き方を続けていきたいから、短いバズに飛び乗り続ける人生は疲れてしまう。
私は、ゆっくりでもいいから、自分のペースで歩き続ける道を選びたいです🚶♀️
まとめ：続けるために必要だったのは「やらない選択」
発信を続けるために必要だったのは、「もっと頑張ること」ではなく、
やらないことを決めることでした。
繊細な私にとって、これは逃げではなく、生き残るための選択🌟
この3つを忘れずに、私はこれからも自分のペースで発信を続けていきたいと思います🌿
※この記事は筆者の体験をもとに書いています。状況や感じ方は人それぞれなので、「合うところだけ」受け取ってもらえたら嬉しいです。
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